コスモの院内通信特大号vol.13！
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コスモ治療院（コスモ鍼灸マッサージ治療院）スタッフのつぶやき！
Blogger版
こんにちはコスモ治療院スタッフのイワセです。
当院では院内通信を作り掲示・配布させていただいております
今回アップするのは２年前の7月号です。
（当時のサブリーダー井上が編集長として担当していました。懐かしい〜。）
この時期に合う内容でしたので紹介させていただきます。
と思いきや！
もう梅雨が明けそうです！
急いであげなくては！！（汗
............................................................
『梅雨から初夏にかけての食養生について』
(養生とは…健康維持の増進を図る事・病気やケガの回復に努める事・保養)
皆さま、お元気ですか？コスモ通信編集長(仮)井上です。
今月は美容を考えていたのですが、多数の患者様から胃腸の相談を頂戴したので「梅雨から初夏にかけての食養生」についてお話させていただきます。
高温多湿のこの時期は身体の中に余分な湿気がこもりがちですが、どのような症状がでるかご存知ですか？
それは…
1、体に余分な熱がこもる
→動悸や不眠につながる
2、湿気のせいで体内の水分代謝が滞る
→食欲不振の原因となる
夏バテせずに夏を乗り切るには 余分な熱を冷まし、水分代謝を促すことが大切です。
それにはズバリ簡単、清熱・利尿作用のある食材を積極的に取りましょう。
たくさんあるのですが、まずは下記の食物を参考にしてみてください。
ハト麦や緑豆:
数時間浸水し茹でたものを、小分けにして冷凍しておくと便利です。ご飯に混ぜたり、スープに入れるのがおススメです。
ウリ科の野菜:
キュウリはぬか漬けにしたり、酢の物にすると食欲もわきます。ゴーヤーの苦味も、食欲増進まちがいなし！湯がいてポン酢をかけるだけ！
夏野菜:
トマト・なす等の野菜をオリーブ油で炒めてラタトゥイユに。キリリと冷えたビールや白ワインがあったら最高ですね。
『要』
ただし、冷たいもののとりすぎは胃腸の機能を低下させてしまいます。冷たい物で身体を冷やすのではなく、身体を冷やす作用のある食物で熱を取って下さい。
もし、胃腸が冷えて働きが落ちてしまったら、暖かい飲食物で養生して、ある程度機能が戻ってから、山椒やトウガラシ、八角を調味料とした中華料理などは如何でしょうか。
それでは皆さま よい夏を！！井上でした。
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渋谷区恵比寿で鍼灸・美容鍼のコスモ治療院 院長は、学生時代に新体操の元全日本チャンピオン！ 数多くのケガを経験しておりサラリーマン時代に交通事故で首の骨折により寝たきりの生活を送る・・ そこから、復活して鍼灸の世界に飛び込み 現在は、渋谷区恵比寿で、コスモ治療院を開業し9年目になります。 施術実績は１５年の治療家人生で27000人以上の施術実績を模します。 あなたの身体の悩みを解決します！
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